【本報綜合報導】隨著臺灣65歲以上人口突破20%，正式邁入超高齡社會，失智症已成為全民高度關注的健康議題。由太極門氣功養生學會、和美基金會及太極門文教基金會共同舉辦的「神氣家族人生智慧寶庫講座」，於1月25日在國立臺灣圖書館舉行，邀請風濕免疫科醫師、臺大生醫電資博士李蒔青醫師，以「預防失智症」為題進行專題演講，從臨床研究與生活實踐角度，深入解析失智症的成因與預防關鍵。
李蒔青指出，失智症不再只是高齡者的專利，近年已有明顯年輕化趨勢。研究顯示，70歲以上族群的失智比例多年來變化不大，反而是65歲以下族群逐年增加，顯示失智症與生活型態、慢性發炎、心理壓力及心血管健康密切相關，而非單純老化所致。
他說明，失智症早期常出現短暫記憶異常，如一時叫不出熟人名字、短暫不認得親友，但稍後又恢復正常，因而容易被忽略。從出現明顯症狀到確診，平均僅約三年，這段時間被視為可延緩病程、積極介入的「黃金三年」，卻常因輕忽而錯失。
在成因方面，李蒔青表示，阿茲海默症、路易氏體失智等退化性疾病，與腦中異常蛋白質堆積有關，約占失智症六至八成；慢性發炎、免疫失衡及心血管功能不佳亦是重要風險因子。長期高壓、憂鬱、睡眠不足與飲食失衡，會影響腦部清除廢棄物的能力，增加神經毒素累積，進而提高失智風險。抽菸、高血壓、高血脂與肥胖等因素，則可能使失智風險增加約兩倍。
談及治療現況，李蒔青指出，新型失智藥物多僅適用於極早期或輕度患者，且價格昂貴、限制條件多，相較之下，日常生活中的自我管理與預防，才是長期守護大腦健康的關鍵。
他特別提到「腦源性神經營養因子」（BDNF）對記憶力與神經修復的重要性。BDNF濃度越高，短期記憶表現越佳，而壓力與憂鬱會使其下降。李蒔青分享，他在太極門練氣功已逾30年，透過規律練功調整呼吸、放鬆身心，有助於穩定情緒、改善睡眠，也能在高壓醫療工作中維持清晰思緒與專注力。
他強調，運動不必激烈，只要選擇適合自己的方式，如快走、伸展或氣功，並持之以恆，搭配良好睡眠、均衡飲食、穩定情緒與社交互動，便能在任何年齡守護大腦健康，預防失智。
