【本報綜合報導】現代社會高壓環境讓許多人飽受自律神經失調之苦。為此，太極門台南道館特別邀請陳榮裕醫師以「你的自律神經平衡了嗎？」為題，分享如何透過簡單方法改善自律神經失調問題，並以親身經驗解說平衡身心的重要性。
陳醫師解釋，自律神經負責維持心跳、消化、荷爾蒙分泌等無意識功能，由交感神經與副交感神經組成。交感神經應對外界刺激，使心跳加快、血壓上升；副交感神經則促進放鬆、消化及身體修復。當兩者失衡時，便容易導致心悸、胸悶、失眠、腸胃不適等問題。陳醫師指出，壓力、情緒及生活方式是造成失衡的主因，特別是長期熬夜及高壓生活會讓交感神經過度活躍。
針對自律神經的調節，陳醫師提出呼吸訓練的妙方：透過靜、慢、天天三原則的腹式呼吸，有效活化副交感神經，恢復身體平衡。靜，指在安靜環境中練習避免外界干擾；慢，指呼吸緩慢尤其拉長吐氣時間；天天則鼓勵每天練習五至十五分鐘。他認為，練氣功是絕佳選擇，因為氣功不僅促進呼吸平衡，還能提升核心肌群靈活性，穩定情緒並延緩衰老。
陳醫師分享自己練功經驗，進入太極門後，他的腸躁症顯著改善。他提到，練氣功一週後感受到腸蠕動變得順暢，長期困擾的腸躁症減輕了八、九成。他進一步解釋，氣功打坐等身心療法已被西方醫學證實能刺激迷走神經，活化副交感神經，幫助改善末梢血液循環、降低心血管疾病風險、促進消化、改善睡眠等。
