撰文/台北慈濟醫院中醫部 何佳霖醫師
經歷第一個寶寶每次需補上配方奶的張小姐大腹便便的來到門診：「上一胎想要給寶寶全母乳，覺得壓力好大，訂時間設鬧鐘半夜都要起來追奶，還嘗試了很多泌乳茶與媽媽茶，弄得自己好累又睡不好，現在有了二寶，不知道二寶有沒有機會能全母乳，中醫有辦法幫忙嗎？
經歷第一個寶寶每次需補上配方奶的張小姐大腹便便的來到門診：「上一胎想要給寶寶全母乳，覺得壓力好大，訂時間設鬧鐘半夜都要起來追奶，還嘗試了很多泌乳茶與媽媽茶，弄得自己好累又睡不好，現在有了二寶，不知道二寶有沒有機會能全母乳，中醫有辦法幫忙嗎？」
哺乳對寶寶除了增強寶寶抵抗力，同時還能降低媽媽未來罹患乳癌或子宮頸癌的機率。不少的媽媽期望能透過母乳給寶寶最好的保護，在期望下還是擔心自己可能產後乳汁不足。
如何成功產後順利哺育呢？首先時機非常重要，在對的時間做對的事情：1.產後立即肌膚接觸。2.母嬰不分離。3.學習觀察寶寶反應，適時提供寶寶吸吮需求。而以中醫觀點，乳汁不足一般有兩大類原因：氣血不足與肝氣阻滯，簡單來說氣血不足指的是生成乳汁原料不夠；肝氣阻滯通常指產後婦女心情不暢而影響乳汁排出時不是很順利，大多的媽媽都是後者情況較多而誤以為自己是少奶奶，所以哺乳過程保持心情暢快十分重要。
另外食療的部分建議產後媽媽以飲食均衡為主，多多攝取優質蛋白質，如古書上記載的：豬蹄、鯽魚、鯉魚。素食的媽媽可多攝取豆腐、藜麥或或堅果類的食物。也要記得哺乳的同時也要補充充足的水分喔！
