營養師設計全植物餅乾 義賣助抗疫

一年一度的營養師節花蓮慈濟醫院營養科團隊,特別製作500份,一共3000片的無蛋、奶、糖、麵粉等成分的全植物手工餅乾,來募心募愛捐疫苗。營養科組長林惠敏表示,營養師不只是教大家怎麼吃,也可以發揮小小的力量,藉由募心募愛全植物餅乾,守護同仁的健康外,募心募愛的款項,將全數捐出為新型冠狀病毒肺炎(COVID-19)疫苗獻心力,以護持更多人的健康,來歡慶營養師節。


香氣撲鼻,可口酥脆的餅乾,很難想像材料裡竟然沒有常見的蛋奶外,也無糖、無麵粉!設計這款全素餅乾的是花蓮慈院營養師黃映華與魏萌萱,黃映華指出,兩人前後花費一個多月,一共設計了至少10種不同口味比例的全植物餅乾,考量酥脆度、口味還得符合大眾喜好,最後選定製作巧克力、蔓越莓、起司等三種口味。


「相較於一般市售餅乾,多以奶油、砂糖及精緻麵粉為基底,多含有大量的飽和脂肪跟精緻糖、精緻澱粉等,吃多容易增加心血管疾病的風險」魏萌萱表示,餅乾改以富含水溶性膳食纖維的燕麥、擁有高營養價值的油脂「杏仁」,作為餅乾基底;另添加深黑苦甜巧克力、蔓越莓果乾以及富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油、含有豐富Omega-3脂肪酸的核桃,及全植物帕瑪森起司粉等等,製作出三款不同風味的全素餅乾,來滿足大眾的味蕾。


全植物餅乾做法很簡單,在家就可以DIY製作。巧克力燕麥餅乾可先將乾性食材,包含燕麥、杏仁粉、巧克力等,用調理機打成粉後,再加入水拌成團後,放入保鮮膜中桿成約0.7公分高的長方形,再放入冷凍庫半小時,待定型後依個人喜好切割,放入預熱好的上下火170度烤箱,烤約10至12分鐘即可完成。而蔓越莓燕麥餅乾則是將乾性食材,包含燕麥、杏仁粉、果乾打成粉狀後,再拌入橄欖油與水後拌成團,後續步驟,與巧克力燕麥餅乾相同。


黃映華提醒,腎臟病的病友要注意攝取量,因為這三款餅乾都有富含蛋白質的燕麥與堅果,對於嚴格限制蛋白質飲食的人,建議還是需先諮詢過營養師再食用。

花蓮慈濟醫院營養科團隊總動員,特別製作500份,一共3000片的無蛋、奶、糖、麵粉等成分的全植物手工餅乾。

500份全植物餅乾,在全院同仁熱情響應下,全數認購完畢,醫事室助專陳語珮表示,單位主管認購了一百包,要與同仁們分享,因為吃起來沒有負擔外,還可以一起響應捐疫苗獻愛心。癌症醫學中心個案管理師謝樹蘭開心說道,很感恩營養科的同仁,製作這麼特別的餅乾,不只健康美味,也能做愛心,這麼棒的活動當然要支持。

設計這款全素餅乾的是花蓮慈院營養師黃映華(右)與魏萌萱(左),黃映華指出,兩人前後花費一個多月,考量酥脆度、口味還得符合大眾喜好,最後選定製作巧克力、蔓越莓、起司等三種口味。