下背痛別煩惱 醫提供預防及復健方法

一、周美嘉主任說明,預防下背痛的運動:1.抬臀運動:平躺,雙膝彎曲,足底平貼,雙手平放兩側,緩慢地抬起臀部至適中位置停住數5-10秒才慢慢放下。。(圖/屏東大學)

【記者范家豪屏東報導】很多人都有腰酸背痛的經驗,下背痛的症狀包括:下背部的酸痛、僵硬及活動受限、下背部有明顯的壓痛點,或彎腰會引發疼痛或特定的疼痛,腰部及 …….繼續閱讀