【記者柳芬馨基隆報導】響應「世界心臟日」,醫師呼籲重視心血管健康預防。
世界衛生組織(WHO)指出,全球每年約1,800萬人死於心血管疾病,占全球死亡人數約32%。今(113)年「世界心臟日」—「用心行動」主題 (Use Heart for Action),發起全球網路連署、貼文及健走競賽活動。衛福部基隆醫院心臟科林威辰醫師呼籲,民眾應定期健檢並建立良好健康生活習慣,以預防心血管疾病。
衛福部112年國人十大死因統計,心臟病持續蟬聯第2名,每年逾5.6萬名國人死於心血管疾病,且數字逐年上升。林威辰醫師提醒:1、健康飲食:「DASH得舒飲食」5原則—(1)全穀(雜糧)根莖類:每天6-8份,(2)蔬果:每天4-5份,(3)低脂瘦肉、雞肉、魚或低脂乳品,(4)適量堅果、少甜食,(5)烹調植物油,低鹽、天然調味料。2、理想體重:成人理想身體質量指數(BMI)範圍值為18.5至24,男性腰圍小於或等於90公分、女性腰圍小於或等於80公分。3、中等強度運動:減少久坐,每週150分鐘,預防肥胖及降低心血管風險。4、其他:(1)每天睡眠至少7-9小時,(2)量血壓,「722」原則:「7」連續七天量測、「2」早上起床、晚上睡前各量一次、「2」每次量兩遍,掌握自己健康狀況。(3)抽菸習慣者應積極戒菸。
林威辰醫師指出,良好健康生活習慣,可預防血管硬化或延緩硬化速度。血管會隨著年紀增長自然老化,應定期健康檢查,關心血壓、血糖及血脂等指數變化,如健康檢查出現紅字,儘速至醫療院所追蹤。特別提醒患有心血管或慢性疾病者,除定期回診追蹤及按時服藥外,早晚及室內外溫差大季節,務必觀察身體狀況感覺不適,切勿認為稍作休息即可舒緩,建議儘速就醫,把握治療及救援黃金時機。
基隆醫院甫於今(113)年10月完成心導管室整建,除提升整體環境、汰舊換新儀器設備,心臟科團隊與多家醫療院所建教合作和策略結盟,冀望提供大基隆地區民眾更加優質、適切之醫療服務,民眾無須再捨近求遠就醫。