【記者陳良安南投報導】又到了開學季，小一新生帶著期待的心情即將入學，校園可見父母親百感交集的牽孩子進入小學學府，家長除了擔心孩子對校園的適應力以外，令家長最煩惱的就是每天必需背著沉重的書包，以及小一新生開始要進入課業複習及書寫功課，坐在書桌前的時間漸漸比以前還要長，家長應該要了解如何調整孩子適當的坐姿及正確背書包，對學習上會更有幫助也不容易造成身體的負擔。
圖1.2.家長應該要了解如何調整孩子適當的坐姿及正確背書包情形。
衛福部南投醫院復健科物理治療師王瓊敏表示，小一新生肌肉骨骼發育尚未成熟，軀幹的肌肉群尚未穩定，若使用錯誤方式背書包，改變了身體力矩造成軀幹的不平衡，影響肌肉發展不平均，脊椎將會產生不良曲線。若書包肩帶過長，書包位置過低，書包的重量會落在雙肩上與腰和骨盆之間，而軀幹為了平衡書包重量，造成頭頸往前、駝背、腰椎前凸、骨盆前傾等狀況。
王瓊敏治療師提醒孩子如何正確背書包，掌握下列原則：
1.雙肩帶平均調整，調整至書包平貼在背部，並選用配有胸前扣帶的書包以及寬版背帶，以分散書包重量，減輕背部負重壓力
2.書包如何挑選才適當，首先空書包越輕越好，以不超過1000g為佳，尺寸挑選應實際試背，書包頂端與肩膀平行，底部不低於臀部，以減少走路時書包的晃動。
3.收納書本應遵循「內重外輕」，也就是較厚重的課本放最內層，較輕的作業簿放前側，才不會讓書包傾斜，讓壓力點落在腰部。
