【長照專刊】促進社區民眾健康慈濟長照中心提醒長者「量血壓顧健康」

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為促進民眾血壓健康，慈濟全臺日照中心、居家服務及各據點都有量測血壓服務，為維護更多民眾的健康，未來將陸續在全臺靜思堂設置「隧道式血壓計」。慈濟基金會長照推展中心在台中靜思堂一樓諮詢台旁設立「慈濟照福小站」，提供隧道式血壓計給社區民眾量測，每天有志工指導，民眾可以免費使用。

長照推展中心副召集人莊淑婷說：「全台共有9個靜思堂或聯絡處設有運動器材，現在，再加碼血壓計照顧在地民眾健康，就像證嚴法師曾說，老了不要被長照，而是要長照別人。」台中靜思堂位於捷運豐樂公園站，交通便利，歡迎民眾走進來「量血壓｜顧健康」。
臺中靜思堂慈濟照福小站日前也設置「隧道式血壓計」，提供血壓及心跳測量，有真人語音播報數值，民眾可於靜思堂開放的時間免費使用，也可以輸入連絡資訊，讓專業護理師協助追蹤血壓變化。

86歲的翠媛女士，每天都有習慣量血壓，慈濟照福小站量好血壓後，會有真人語音播報數值，讓她覺得很貼心。
80歲的麗蕙女士跟77歲的大和先生是夫妻：「年紀大了，我們都很重視血壓數值，現在有靜思堂幫忙記錄血壓變化，還有護理師幫我們做追蹤聯繫，真的讓我們安心不少。」

走進靜思堂量血壓，不僅可以將數值上傳雲端，還有專業護理師追蹤紀錄變化，真的讓人很安心。

長照推展中心健康關懷護理師李昀儒說：「完成血壓量測，數值會及時上傳到長照推展中心雲端系統中，此系統是由長照中心資訊室開發的，量測數據都會由中心直接接收，如果您有填妥個人資料，一旦數值異常，我會聯繫您，給您相關衛教或建議就醫。」
長照推展中心企劃室專員賴珈文說：「南屯靜思堂的慈濟照福小站是示範點，未來計畫引進到全臺靜思堂，照顧更多人的健康。」每一座靜思堂都在發揮慈善助人、淨化人心的功能，現在，更帶進隧道式血壓計管理身體健康，讓社會多增加一份祥和穩定的力量。

「活到老吃到老」新招中慈副院長莊淑婷告訴您
臺中慈濟醫院副院長也是慈濟基金會長照推展中心副召集人莊淑婷，日前到高雄參與線上讀書會，跟大家分享「活到老吃到老」新招式，用簡單易懂的方式讓雲端各地的家人，將所學應用在吞嚥有困難的長者身上，還有營養師製作色香味俱全的「塑形食物」給現場長者試吃，不用咀嚼只要咕嚕吞下就能獲得營養，與現場的長者一問一答有趣互動，希望大家一起健康的活到老吃到老學到老。
莊淑婷表示，高齡化社會來臨，無論是在食、衣、住、行，都要為長者量身訂製，尤其是「吃」這件事，長者因感官退化口乾舌燥咀嚼變差，頸部吞嚥及腸道蠕動功能退化而造成的食慾不佳，建議以下幾種方式來改善。

少量多餐
全臺慈濟長照的日照中心、據點與台中慈濟護理之家都會給早、午、晚的點心，因為長者正餐都吃得不多，所以會再用點心來補充，養好肌肉迎接老後人生。

塑形食物
塑型食物可以讓飲食更有樂趣，更是促進長者進食的新招式，對吞嚥困難者建議以泥狀、慕斯狀及果凍狀的塑型食物容易入口，另外，對咀嚼困難者，建議可用牙齦或舌頭就能輕易壓碎及不需咀嚼等食物為主。
莊副院長表示：「照顧者需要透過各種巧思，幫助長者找回「吃」的能力與動力，兼顧生理與心理需求，將食材變成好吞嚥的食物，讓長輩吃出健康，都是很大學問喔！」

每天三分鐘健口操
長者每天三分鐘健口操，能避免頸部肌肉退化產生吞嚥困難、增加唾液分泌、減少口腔內的食物殘渣，長者在家就能練習，記得做健口操前先將活動式假牙拿下來。
高雄讀書會主持人美雲師姊說：「莊副院長帶給我們非常實用的分享，線上很多人回饋，把自己的健康照顧好，活到老吃到老學到老，人生就會有尊嚴。」（完整演講內容請掃QR CODE觀賞）

推動社區保健活動花蓮靜思堂運動館啟用
為推動健康促進，花蓮靜思堂設立「輕安妙坊」，提供有氧運動器材包含交叉訓練機、跑步機、重量訓練機、健身飛輪、胸椎划船訓練機等，每天有值班教練定時指導，民眾可於開放時間憑證件換證免費使用。
全台共有9個靜思堂或聯絡處設有運動器材，包含新北市蘆洲靜思堂、中和靜思堂、三重靜思堂、慈濟大里聯絡處、彰化靜思堂、高雄靜思堂、屏東鹽埔聯絡處、屏東竹田日照中心，以及1月14日剛啟用的花蓮靜思堂。慈濟基金會長照推展中心在花蓮靜思堂一樓入口處設「輕安妙坊」運動館，提供社區長者、民眾免費使用。

慈濟志工林慧美分享運動流汗後很舒服，覺得筋骨伸展身心很輕鬆，並提到教練特別針對她左手比較緊繃的部位伸展。
快80歲的楊女士平時參加慈濟長照據點，在家也會做伸展拉筋，但因為左腳膝蓋曾受傷，因此習慣用右腳使力，造成施力不平衡、右腳膝蓋常會痛、有時還會抽筋。駐點教練協助楊女士做運動後，緩解了多年疼痛。楊女士表示：「筋本來綁住，現在拉開就很輕鬆，之前膝蓋會痛，教練幫我糾正一下好很多。他有教我方法，還有幫我按穴道。右邊膝蓋本來很痛，現在不痛了」。

「輕安妙坊」取自證嚴法師曾說：「人與人之間，能身心調和，就是輕安自在。」慈濟基金會長照推展中心總召集人林碧玉指出，輕安妙坊便是實踐證嚴法師期望人與人之間的身心調和之處。長者們平時都是散步走路、拉筋為主，現在利用專為長輩設計的運動器材，可以幫助長者透過運動，自在地在地安老。社區長者透過定期的據點參與，以及由志工帶動延緩失能的運動下，期望能促進身心功能。