【記者林獻元台中報導】根據國健署調查，國內18歲以上人口，50%以上民眾已超過肥胖標準(即BMI≧27)，讓減肥成了全民課題。World Gym品牌公關經理廖容瑩表示，減肥最怕的就是方法用盡、卻看不到體重下降，近日日本網站就公布網友票選有效減肥法，「健走」榮登最高票，代表最多人靠著健走，成功減重。
World Gym品牌公關經理廖容瑩指出，，肥胖本身就是一種慢性疾病，影響器官正常運作，也容易引起糖尿病、心臟病、高血壓等併發症，讓體重保持在正常範圍，是打造良好健康狀態的基礎。
近日日本網站發起票選活動，共1.2萬名網友投票，選出最有效的減重法。票選結果前3名依序為：健走、限糖飲食、健身重訓，顯示運動與飲食控制，和體重管理有顯著關聯。所謂「健走」，即邁開步伐比平時走路大步、速度也略快，保持節奏持續地走。
健走會受到減重者肯定，主要也是容易執行。美國期刊《JAMA》的研究，觀察17,000名婦女每日走路的步數，持續追蹤4年後，發現每日步數越多、全因死亡率越低。每日達7500步後，死亡率曲線趨緩。
廖容瑩說， 將健走作為運動選擇，每周至少3次，每次30分鐘以上，方可達到運動效果。
