跟著楊丞琳瘋彈跳床運動

【記者林獻元台中報導】藝人楊丞琳在中國節目《了不起舞社》中，展現有別以往風格的舞蹈，引起網友熱烈討論。World Gym品牌公關經理廖容瑩表示，明年將40歲的她，體能、體態依舊保持良好。要維持年輕，平時一定要足夠自律，楊丞琳私下熱愛運動，像是：Zumba、彈跳床運動、瑜珈，都難不倒她。相較其他運動，彈跳床的衝擊性較低，可以減輕關節和骨骼的負擔，減少受傷的風險。

想維持身材、卻擔心自己沒有運動基礎嗎？World Gym品牌公關經理廖容瑩表示，嘗試彈跳床運動，會是容易上手的選擇。尤其推薦給銀髮族，美國國家衛生院《NIH》針對銀髮族進行研究，發現在進行14周彈跳床運動後，銀髮族向前跌倒時、恢復平衡的能力提升35%。

廖容瑩指出，跌倒是銀髮族的一大危機，跌倒後經常會引發一連串的負面影響，在身體狀況許可範圍內，鼓勵所有年齡層將彈跳床作為運動選擇。彈跳床的3個優點，1、增強心肺功能：持續的跳躍運動，心臟和肺部功能都會被訓練，改善整體的心肺功能。楊丞琳曾分享與藝人好友上彈跳床課程的影片，當其他人已氣喘吁吁時，楊丞琳仍能跟上進度；也代表彈跳床的運動習慣，的確有助提升心肺。